昨日は久々にやすらぎ会にてアロマテラピー講座を開催いたしました。
コロナ感染者数も下火になってきたせいか、沢山の方が足を運んで下さいました。
冬から春にかけての体調の変化に即して、今日は自律神経について考える内容に。
四月のような陽気の日もあれば、一昨日の真冬の雪ふる寒さも訪れたりの変化が
大きい毎日。三寒四温とはよく言ったもので、どうしても私たちは外の変化にカラダも
ココロも引っ張られてしまいます。調子がいい時は対応できても、ストレスや睡眠不足
疲れが引き金に自律神経の切り替えがうまく働かなくなり、それが体調不良に繋がり
ひいては鼻づまりや花粉症にもなり易くなります…なんてお話をしました。
その後好きな香りのアロマスプレーを作り、それを嗅ぎながら呼吸法をすると
あら不思議!
鼻づまりだった、頭が重かった方々が、「鼻通りが良くなった」「頭がすっきりした」
そんな変化を次々報告してくださいました。何より皆さんの表情が明るくイキイキ。
好きな香りと自律神経を整えてくれる呼吸法、頼りになりますアロマとヨガ。
これだからどちらも辞められない。両方のいいとこどりでアロマもヨガもやってます!!
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